Czy złe odżywianie może wywołać ból głowy?

Są na świecie ludzie, których nigdy w życiu nie bolała głowa, a są i takie, dla których ból głowy jest czymś, z czym borykają się niemal na co dzień – niektórzy mają sporadycznie bóle głowy, inne bardziej regularnie. Czy może to wynikać ze sposobu odżywiania? Naturalnie, że tak. W związku z tym muszą istnieć sposoby na zredukowanie częstotliwości i natężenia tego typu bólu. Co zatem pomoże?

Ból głowy

  • regularność posiłków – spożywanie dań o określonych porach sprawi, iż ogólna kondycja naszego organizmu się poprawi, a poziom cukru w naszej krwi będzie stały,
  • duże ilości wody – codzienne picie dużej ilości płynów (nie tylko wody) pomoże w unikaniu problemów z bolącą głową, które mogą wynikać właśnie z odwodnienia,
  • spożywanie mniejszej ilości alkoholu, jeżeli pije się go często, a także unikanie spożywania go na czczo,
  • unikanie substancji chemicznych w produktach, przede wszystkim sorbinianu potasu czy benzoesanu / glutaminianu sodu,
  • picie napojów niegazowanych – w wielu przypadkach przyczyną bólu głowy jest właśnie gaz.
  • unikanie produktów wywołujących ból głowy – zaliczają się do nich cytrusy, oliwki, a nawet czekolada czy sery dojrzewające.
Reklamy

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Google+

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj / Zmień )

Connecting to %s