Jak naturalnie zadbać o swoją odporność?

Obecnie za oknem lato, w związku z czym nieczęsto myśli się o odporności swojego organizmu. Na to zazwyczaj przychodzi czas zimą, gdy zwiększa się częstotliwość zachorowań. Mimo wszystko warto zacząć wzmacniać swój organizm już teraz – z pewnością da to podstawę do lepszego samopoczucia najzimniejszą porą roku.

lemon

Zadbanie o własną odporność wcale nie wiąże się z koniecznością wizyty w aptece. Znacznie lepszym i bardziej długofalowym działaniem byłoby zmienienie swoje diety na taką obfitującą w produkty doskonale wpływające na kondycję naszego organizmu. Najlepiej zacząć je wprowadzać do diety już teraz – z pewnością dobrze wpłyną na kondycję naszego organizmu. Jakie są to produkty? Jest ich masa, jednak na pewno należy wyróżnić:

  • czosnek – chyba najlepszy naturalny „wzmacniacz” odporności, doskonale chroniący przed przeziębieniami i działający przeciwbakteryjnie,
  • zielona herbata – regeneruje siły obronne organizmu, na przykład po chorobie), zmniejsza przekrwienie,
  • mleczne napoje (mleko, jogurt, maślanka) – w znacznym stopniu wzmacniają florę bakteryjną, która wspomaga walkę z chorobą,
  • cytrusy, jak cytryna, grejpfrut czy pomarańcza – zwiększają odporność poprzez dostarczanie ogromnych ilości witaminy C. Uszczelniają naczynia krwionośne i chronią system krwionośny przed dostawaniem się do niego chorób.

Reklamy

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj / Zmień )

Facebook photo

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj / Zmień )

Google+ photo

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj / Zmień )

Connecting to %s